Aprenda a se amar

O que é se sentir bem com você mesmo?

Você sente-se bem ?

Gostaria de sentir-se melhor?

Pense, como você gostaria de se sentir agora?

Frente a tantas perguntas faço você refletir.

Para cada um sentir-se bem tem um significado, uma maneira.

A reflexão nos leva a pensar sobre como e o que estamos fazendo de nós neste momento da nossa vida.

Os pensamentos que alimentamos, as dúvidas, medos, receios, chame como você quiser, mas saiba que tudo isso é de sua escolha e portanto você pode escolher AGORA a parar de pensar o que te deixa para baixo.

Repare em quantas coisas você pensa o dia inteiro e veja que na verdade você está se criticando a maioria do tempo.

Ahhh eu preciso falar com fulano, preciso fazer tal coisa... ahhh não fiz. que saco.. enfim .. são tantas as cobranças o tempo todo na sua cabeça que você se perde no meio delas e depois ainda acha que é inadequado.

Mas quem é adequado?

Por que se cobra tanto?

Depois reclama que a vida vem com tantas cobranças.

Ser adequado é assumir quem você é, é ser você mesmo, seja quem for.

Tem uma frase que ouvi e que faz todo sentido para este caso.. é bem assim...

Prá que vou gastar meu tempo com coisas que não gosto para mostrar para pessoas que nem conheco o quanto sou adequedo??

Está na hora de parar de fazer graça para os outros, percebe que quanto mais fazemos para o outro menos reconhecimento recebemos.

Perceba que quando fazemos por nós mesmo ai sim temos valor e desta forma os outros nos valorizam.

Mas se alguém não te valorizou por algum ato seu... não dê atenção a isso, saiba que esta pessoa não tem olhos neste momento para ver o seu bem feito, só isso.

Portanto pare de fazer para os outros, faça por você!!

Você é a pessoas mais importante do universo para você mesmo, não há ninguém mais importante para você do que você!

Pense nisso.

Melhore sua energia, se conecte com você nada mais.

Desta forma as pessoas se conectam a você, se alguém não conectar significa que a pessoa está em outra conexão.

Você prefere ficar conectado com quem?? Com os outros... ou com você??

Eu prefiro me conectar comigo, pois eu vivo comigo 24h da minha existência.

Partilhar companhia é bom sim, mas só quando você está bem com você mesmo, partilhar companhia quando não estamos bem esperamos que o outro veja nossas necessidades e cuide delas.

Vai continuar no papel de vitima até quando?

Seja o ator principal de sua vida e aprenda a se amar de verdade e para sempre.

Daniela Rosa

Coach

danielarosacoach@hotmail.com

Como lidar com os obstáculos?

Matéria Jornal Correio Mariliense - Caderno Essencial - 23/02/2012

Como lidar com obstáculos?

Na semana passada falamos sobre definição das metas para este ano que começa.

Agora que você já sabe o que quer é preciso criar um plano estratégico para alcançar o que deseja.

Quando falamos de planejamento estratégico, falamos de um conjunto de ações que são definidas por você para que possa colocar em prática comportamentos que te ajudem alcançar seu desejo.

Um bom plano de ação é aquele que pode ser facilmente realizado por você.

Na hora de definir o plano siga sempre a simplicidade que significa colocar ações que você pode fazer com certa facilidade para que com passar do tempo e aos poucos, de semana em semana, você coloque ações mais difíceis, desta forma não há sobrepeso e as chances de sucesso são muito maiores.

Todo processo de aprendizagem está sujeito a erros quando executado nas primeiras vezes, não se cobre demais apenas monitore e comemore cada conquista, mesmo que cada conquista pareça inocente, comemore.

Quando você caminha em um ritmo constante no processo, suas chances de sucesso aumentam, porém quando suas ações exigem muito esforço seu desanimo será mais forte e o fracasso baterá em sua porta com mais facilidade.

O mundo não foi criado para atender suas necessidades e a vida não vai parar para que você realize suas metas. As pessoas não vão mudar só porque decidiu que precisa alcançar algum desejo.

Tudo continua como sempre, então você terá que prever o que pode brecar sua evolução, isso quer dizer que é preciso prever os obstáculos que podem parar você.

Quando se pensa no assunto você cria alternativas e outros pequenos planos para driblar e superar os obstáculos e assim continuar em frente com seu plano para atingir sua meta.

Questione-se sobre obstáculos logísticos como tempo, recursos necessários, local, e outros.

Não é só com obstáculos externos que uma pessoa deve se preocupar, mas sim também com os internos.

Obstáculos internos estão de acordo com o seu padrão mental, é a maneira como você pensa, as palavras que usa, suas crenças, tudo isso influencia diretamente em suas ações externas.

Uma vez que você acredita em algo, isso se torna uma verdade absoluta e conseqüentemente  você terá ações externas que provam que o que você acredita está certo.

Pessoas com modelos mentais de otimismo mesmo nos momentos de derrota conseguem ver oportunidades.

Os fatos que acontecem na sua vida e na vida do outro são os mesmos o que muda é como você vê estes fatos e como fala deles, já reparou?

Você fala como pessimista ou otimista?

Quando falamos de criar planos para lidar com nosso modelo mental é claro que não uma tarefa fácil de realizar sozinho.

Seu modelo mental está fazendo você pensar e agir assim por muito tempo, sozinho será mais difícil a identificação de crenças que estão bloqueando seu desenvolvimento, sugiro que procure ajuda profissional que será excelente para este direcionamento.

Quando recebe ajuda para ver quais as crenças que você carrega por anos e isso se torna consciente, a chance de você se livrar disso e se tornar responsável pela sua vida é de 100%.

Quando se torna responsável pela sua vida você deixa de culpar o mundo e os outros e vai atrás da realização de suas metas.

Então a dica é: Defina sua meta, faça um plano estratégico, observe quais os obstáculos que podem fazer você fracassar, faça planos para estes obstáculos e delimite um tempo para que isso aconteça e vá em frente.

O desanimo só existirá caso seu plano não tenha sido bem pensado, então se pré – ocupe com a execução do mesmo.

O seu sucesso dependerá do seu acompanhamento e empenho.

Atitude é o início de tudo! Sucesso!

Daniela Rosa- Coach

danielarosacoach@hotmail.com

www.coachatitude.blogspot.com

Metas, já definui as metas para 2012?

Matéria Jornal Correio Mariliense - 16/02/2012.

Metas

Você já definiu suas metas para 2012?

Pense alguns segundos nesta pergunta antes de continuar a leitura.

O que você quer para este ano?

A resposta virá provavelmente focada nas questões que você não quer.

Sabemos muito bem o que não queremos, mas o que efetivamente queremos geralmente fica por conta do acaso.

Para que uma situação deixe de existir é preciso substituir por outra situação mais efetiva.

Não adianta ficar só no pensamento do que você deseja, pensar não tira você do lugar onde está, mas agir sim. Logicamente que um pensamento bem direcionado é o ponto inicial do processo de criação, porém não basta pensar é preciso atuar.

A grande questão é a seguinte: O que vou fazer se eu não quero mais esta determinada situação na minha vida?

Sempre vá para a ação, o que fará de efetivo, quais as ações e atitudes que terá a partir de agora para alcançar seu desejo.

Pensando assim você terá idéias construtivas e colocará seu foco em resolver determinada situação, o pensamento te dará as primeiras direções, mas só a ação fará você se mover.

Quem reclama do que não quer não coloca o foco em construir o que quer.

Se tudo estivesse como você idealizou como estaria acontecendo?

Use sua imaginação para criar o ideal em determinada situação, trabalho, carreira, amigos, relacionamento, peso ideal, filhos, etc.

Vamos a um exemplo. Neste ano você pretende crescer como profissional no seu trabalho. Escreva em uma folha como você está no seu trabalho agora. Em algumas palavras descreva como é seu trabalho hoje.

Feito isso agora escreva o seu ideal; o que seria ideal para você que estivesse acontecendo na sua vida profissional, não se limite, coloque o seu desejo mais sincero e real.

Agora pense na pergunta e responda: Qual o primeiro passo que posso realizar a partir de agora para chegar mais próximo do meu ideal?

O segredo está nas pequenas ações. Aos poucos é que aprendemos o como fazer e construímos nossos desejos.

Obstáculos surgem a todo instante e nos distanciam das nossas metas, procure aprender a lidar com eles e foque no seu objetivo.

Atitude é o começo de tudo.

Daniela Rosa – Coach

danielarosacoach@hotmail.com

www.coachatitude.blogspot.com

Conheça algumas técnicas de coaching com a coach Daniela Rosa

Programa Conexão - TV Marilia.
Daniela Rosa - coach

Primeiro Bloco
http://www.youtube.com/watch?v=fxkhW8m_IYc&feature=BFa&list=HL1328899751&lf=mh_lolz

Segundo Bloco
http://www.youtube.com/watch?v=2SezEMdDWdE&feature=BFa&list=HL1328899751&lf=mh_lolz

Terceiro Bloco
http://www.youtube.com/watch?v=DilaqaIoc50&feature=BFa&list=HL1328899751&lf=mh_lolz

Matéria Revista Ellite - Marília