Converse com você no futuro

Imagine como seria se você tivesse a oportunidade de conversar com você mesmo daqui a 10 ou 20 anos, como seria?

Quando você olha para o passado e se vê com 10 ou 20 anos a menos, seria capaz de perceber que você se tornaria quem você é hoje?

As vezes é muito impactante olhar para o passado e ver que nada do que você desejou ou  planejou aconteceu, mas o pior é ver que poderia ter sido de outra forma, mas você fez escolhas e estas colocaram você onde está hoje.

Sempre somos aquilo que pensamos e fazemos.

Conversar com seu eu do futuro trás a possibilidade de ver onde está errando. Quando você tem a oportunidade de conversar com a pessoa que você se tornará vai perceber que pode mudar as suas atitudes do presente para melhorar seu futuro.

Tive alguns clientes que passaram pelo processo de coaching e que não gostaram do seu eu do futuro, e por causa disso conseguimos captar novas atitudes no presente para mudar a realidade do futuro.

Se pensar que o seu futuro é fruto de suas ações de hoje saberá que pode mudar no momento em que deseja, agora mesmo pode ser um momento muito bom.

Quanto mais tempo você demorar para ter esta conversa mais está se enganando e colocado seu futuro na mão do acaso, como se você não tivesse responsabilidade pela sua vida.

Tenha a coragem de conversar com você no futuro e verá que pode sim fazer muitas ações que mudarão o quadro futuro.

Pare imediatamente de lamentar as coisas que não fez, que poderia ser diferente, pare de alimentar as coisas que não foram, agora é hora de aprender a fazer melhor.

Se até o momento em que está você não fez nada para mudar a continua lamentando, você acha mesmo que algo mudará?

Desculpe dizer, mas nada mudará.

Para conversar com o eu do futuro use a técnica da visualização.

Pare alguns minutos em algum lugar onde não será interrompido e visualize seu futuro da seguinte forma:

Você vai encontrar com seu eu do futuro, onde ele está? Como ele está vestido? Ele está de carro? Que carro? Usa roupas boas? É bem arrumado? Tem boa condição financeira? Tem boa saúde?

Observe tudo que está acontecendo.

Agora faça as perguntas que deseja, como por exemplo: Como tem sido o caminho dele nestes últimos anos? Qual conselho ele poderia te dar para ajudar a chegar ali onde está?

Se você não gosta do que vê no futuro, pergunte a ele o que você fez para que ele se tornasse isso?

Continue com as perguntas que desejar, como por exemplo: Qual conselho ele te daria quando estivesse passando por algum problema? Como sua família vai falar de você?

As perguntas devem ser feitas uma a uma e dê um tempo para que o eu do futuro responda.

O importante aqui é usar uma pouco da sua imaginação para criar um ambiente na visualização e que a conversa seja honesta, pois é você conversando com você mesmo.

Quando esta técnica é realizada, no momento em que se faz a pergunta para você mesmo vai perceber que a resposta virá rapidamente e cheia de verdade.

Não tente mudar as primeiras palavras que vem a sua cabeça, estas é que são verdadeiras.

Aproveite as respostas para que você possa analisar o seu presente e a partir daí poder fazer as coisas diferentes do que vem fazendo.

Se você não gostou do seu eu do futuro, você pode mudá-lo, afinal ele está no futuro e ele é resultado de você hoje.

Aconselho a fazer um resumo escrito de tudo que viu, conversou, para que depois você possa controlar melhor suas ações.

Conversar com seu futuro garante um presente com mais oportunidades, pois dependendo do que você viu nesta conversa mudará sua maneira de pensar a agir a partir daí.

Atitude de se encarar pode mudar sua vida radicalmente para melhor.

Daniela Rosa

Coach

Veja seu futuro

A técnica de visualizar algo que você deseja já está bem conhecida, porém poucos sabem usá-la.
Atletas usam esta ferramenta para ver o momento da vitória, para se prepararem e vocês também podem e devem fazer uso desta técnica.
Crie o hábito de visualizar a si mesmo no ponto em que deseja estar, este alguém que está no futuro, pois você ainda não se tornou esta pessoa, será você mesmo só que estará transformado naquilo que deseja.
Um ponto importante que merece atenção é que se você tem o hábito de se ver passando por dificuldades, problemas, porque neste momento da sua vida as coisas se apresentam assim, saiba de que as probabilidades de ser tornar uma pessoa com mais problemas são imensas.

Cuidado o observação é a palavra mais importante para este processo.
Tenha cautela e perceba que as coisas que você acredita que sejam verdades absolutas se tornam verdades.
Viver e acreditar na dificuldade trará mais problemas ainda.
Mas como fazer uma visualização se o momento em que você vive está um caos?
A visualização é uma das ferramentas que o ajudará a começar a vencer este caos e o colocará em outra posição.
Quando você consegue ter o hábito da visualização no seu sucesso você começa a agir pelo sucesso, agora, quando você fica com o antigo hábito da derrota, com mania de culpar os outros e a vida,nada acontecerá de diferente, ou melhor, acontecerá sim, você terá mais daquilo que pensa.
Cada detalhe em uma visualização é muito importante.
Para começar a treinar este hábito é importante que você reserve algum tempo do seu dia onde não será interrompido, pode ser antes de dormir, quando acordar, no almoço, enfim, algum momento em que você esteja quieto.
Neste momento de quietude comece a pensar com riqueza de detalhes quem você se tornou.
Quanto mais detalhes você colocar na visualização mais fácil e prazerosa ficará e a possibilidade de distração diminui.
A distração pode ser interna, quando você visualiza algo que ainda não aconteceu sua mente faz de tudo para que volte a realidade, para enganá-la você enche de detalhes este momento, isso ajuda muito.

Por exemplo, se veja trabalhando onde você deseja, dirigindo o carro dos seus sonhos, usando as roupas que te deixam mais seguro e bonito, visualize o local, a temperatura que está naquele dia, com quem você está conversando, como está falando, tudo que você puder colocar de detalhe será muito bom para o processo.
No inicio não será tão fácil e este momento durará muito pouco, alguns segundos na verdade, porém com o tempo você conseguirá aumentar os minutos e a sua concentração. Treine sempre.
Para aumentar ainda mais o poder desta técnica existe uma ferramenta que auxilia e coloca suas emoções trabalhando por você.
Depois que você está fazendo a visualização por alguns dias, comece a trabalhar para que as suas emoções trabalhem a seu favor neste processo.
Sabemos que são as nossas emoções que ditam nosso comportamento, então podemos fazer com que elas sejam bem aproveitadas.
Pense em alguma situação que você passou e que te deu trouxe muita satisfação pessoal, um momento em que você sentiu aquele prazer interno inexplicável, pode ser quando você era criança, a vitória em um campeonato, um ato importante que mudou sua vida, enfim, qualquer coisa que te traga novamente aquela sensação boa de vitória.
Aquele momento único da sensação é o que vale.
Agora que você está repleto desta sensação, pense no seu futuro e faça a visualização o mais completa possível, cheia de detalhes.
Quanto mais tempo você se manter na visualização com esta sensação mais sua mente fica embebida e com isso no decorrer dos dias você vai mudando suas ações para o alcance do sucesso.
Espero que vocês tenham a vontade de experimentar este técnica, será uma aventura a tanto.
A atitude de querer mudar seu futuro é sua.

Daniela Rosa
Coach

Apaixone-se pelo modo de fazer.

Quando você se apaixona pelo que faz o sucesso vem como resultado.

O grande segredo é estar envolvido por inteiro nas ações que você pratica para alcançar seus objetivos.

No momento em que faz as ações no seu dia você está na verdade desenvolvendo seus potencias.

Mesmo que algumas ações não sejam assim tão excitantes, haverá sempre a possibilidade do desenvolvimento de suas habilidades e potencias.

Vendo por este lado aprenderá desta forma a focar no melhor.

Não fique preso ao prazo, mas apaixone-se pelo processo, isto trará poder para você e conseqüentemente o alcance do objetivo.

É sempre interessante você envolver-se com o processo de fazer algo e principalmente estar repleto de você, assim encontrará o poder e a força que muitas vezes você se queixa que não tem.

Não terá resultado aqueles que esperam que alguém dê alguma força, esta não vem do lado de fora, mas sim de dentro.

Algumas perguntas são usadas para fazer com que você se envolva no processo e deixe de focar na dor para dar foco no prazer, veja:

Qual a parte que me agrada neste processo?

O que me agrada na pessoa que estou me tornando?

Qual o meu propósito de vida?

O que posso mudar em meu comportamento para atingir meus objetivos?

Estas perguntas são muito poderosas, pois trazem você para a parte boa do processo e te afastam do cansaço, problemas e incapacidade.

A partir do uso dessas questões você começa a ter atitudes de poder, se sente bem, mais seguro e percebe que só está passando por um processo e que este tem seu lado apaixonante e ao mesmo tempo está mudando você para melhor.

Aprenda a ver as oportunidades como aprendizados e a agradecer o que você já tem e as portas sempre estarão abertas.

Agradecer e colocar o foco naquilo que você já tem aumenta seu poder e te deixa mais seguro para seguir em frente.

As pessoas passam mais tempo do seu dia pensando naquilo que não possuem em vez de aprender a olhar o que já conquistaram e possuem.

Se focar em nada, nada terá, mas se focar nas coisas que você já tem saberá que logo chegará ainda mais, pois você abre os olhos para oportunidades, ou melhor, elas sempre estavam por lá é você que estava focado em outra coisa, quem sabe não estava olhando o copo sempre meio vazio em vez de olhar como se estivesse sempre meio cheio, é uma questão de saber olhar.

Se você pretende mudar o seu presente é bom começar a aceitar as coisas como estão, mas que você deseja melhorar, só você é responsável por estar onde está.

Aceitar como está não é se acomodar, mas sim ver o que você já tem, quando focar neste ponto tudo ficará mais fácil de observar.

A questão é saber desenvolver um novo comportamento, vá em frente e não tenha medo de mudar nunca, você não escapa deste fato, a mudança se faz presente em todos os dias de nossas vidas, ou você aceita que está mudando e caminha com esta mudança para melhor ou então tem a leve impressão de que a vida parou para você, que pena.

A verdade é que não podemos controlar tudo que acontece em nossas vidas, mas podemos sim controlar como vamos reagir a isso, este é o segredo de viver bem e das técnicas de coaching, saber controlar as emoções até que as coisas fiquem exatamente como você deseja e tenha então outros objetivos.

Pelo que você é grato agora?

Tenha sempre a atitude de se observar!

Daniela Rosa

Coach

www.attitudecoach.blogspot.com

danielarosacoach@hotmail.com

O Roteiro da sua vida!

Jornal Correio Mariliense - Caderno Essencial

Se alguém resolvesse escolher a sua vida para fazer o roteiro de um filme, como ele seria?

Todos nós deixamos um legado na vida, um pedaço de nós que fica dentro de cada pessoa por onde passamos.

Qual o legado você está deixando?

Se você está acostumado a contar a mesma história para você mesmo, isto afetará seu comportamento, mas quando você se liberta da velha história se livra também das conversar internas e das armadilhas que o mantém preso.

Isso significa que você pode mudar a sua história quando quiser e mais ainda, que pode ter um roteiro muito mais agradável leve e inspirador.

Mudar o torna mais seguro, você duvidará menos de você e saberá não depender das opiniões dos outros, perceberá também que as outras áreas da sua vida também vão melhorar.

A mudança do roteiro da sua vida depende de você.

Sente-se confortável com a sua história muito bem vá em frente, mas se algo te incomoda não esqueça que pode mudar.

Muitas vezes você tem chances de mudar por espontânea vontade, mas em outros casos você terá que mudar porque a vida mudará você.

Você prefere o que, ir pelo caminho mais fácil ou ter que passar por muitos momentos difíceis para perceber que a vida pede a sua mudança constantemente.

Por que você muitas vezes continua em situações que não te faz feliz?

Pelo medo! E o que é este medo se não a aprovação e aceitação dos outros perante sua atitude na vida.

O único caminho a tomar é aprender desde agora a tomar decisões que são certas para você não importa o que aconteça.

Quando você aprende a tomar as decisões baseadas no que você quer e considera certo, aprende que tudo que fizer tem você inteiro e não pedaços.

Isso é muito bom e libertador, pois quando você acertar depois de ter tomado certas decisões saberá dar sempre importância a você mesmo.

Mas caso você por algum motivo ache que errou na tomada de alguma decisão verá que aprendeu muita coisa nesta trajetória e quem aprende algo sempre está na frente e sempre será melhor do que você era se caso não tivesse errado em nada na vida.

Muitas pessoas desde muito pequenas são bombardeadas com frases de impotência e crescem com um comportamento totalmente limitador.

Mas um dia descobrem que as coisas não são assim como falaram e que dentro dela há uma pessoa muito mais poderosa, neste momento uma nova pessoa se abre dentro da velha carcaça.

Liberdade é o que esta pessoa sentirá a liberdade de escolher, liberdade de poder acreditar, liberdade de poder viver com seus próprios pensamentos.

Conselhos sempre são úteis, porém é preciso ter discernimento dentro de você para saber se aquele conselho poderá ser usado neste momento.

Se você é uma pessoa que cultiva muitos pensamentos ou frases limitadoras aprenda que quando você chegar lá onde deseja, a única coisa de que terá certeza é de que você estará lá por você e não pelos os outros.

Escreva outro roteiro, o passado não mudará, mas sempre podemos mudar nosso futuro, a cada minuto, a cada escolha do dia, tudo pode ser diferente sempre, independente da sua idade.

Escolha mudar o roteiro da sua vida para que as outras pessoas se inspirem ao saber da sua trajetória.

Deixe seu legado para melhorar o nosso planeta e não para poluir ainda mais.

Será que seu filme seria indicado ao Oscar? 

Daniela Rosa

Coach

www.coachatitude.blogspot.com

Ideia ou oportunidade?

Jornal Correio Mariliense - Caderno Essencial - 16/04/2012

Atrás de uma idéia sempre haverá uma oportunidade, mas para que esta se torna viável é necessário fazer um estudo para saber a viabilidade.

Toda idéia trás consigo a chance de desenvolver novos negócios, sejam eles empresas novas, serviços, modo de oferecer seu trabalho, etc.

Mas o mais importante de tudo isso é saber como tornar tudo isso real.

Quando estou realizando coaching em clientes que tem um sonho de desenvolver algo novo eu sempre faço a seguinte pergunta: Você já conversou com alguém sobre seu sonho?

Geralmente neste momento há certo desconforto, pois ninguém quer falar sobre seus sonhos. Mas eu digo que não é bem assim.

Se você tem um sonho é preciso começar a pesquisa para saber se este pode ser tornar realidade ou não.

Você deve estar se perguntando como vai falar de seus planos com alguém?

Não se preocupe, não é para sair falando aos quatro ventos, mas sim planejar com quem você vai conversar sobre isso.

O planejamento começa por ai, identificando com quem você vai discutir seu desejo.

Se você pretende ter sucesso é preciso seguir o caminho que quem já teve sucesso.

Saber com quem dividir é fundamental para seu aprendizado, ouvindo as pessoas, pesquisando, procurando ler tudo sobre o assunto você construirá uma base sólida para realizar o que você deseja.

Lembre-se de uma coisa muito importante, sua idéia está há muito tempo dentro da sua cabeça, nem todas as pessoas querem a mesma coisa que você e você já gastou um determinado tempo para pensar sobre o assunto.

Observando por este lado, você acha mesmo que todos vão querer roubar a sua idéia?

Nem sempre, ou melhor, quase nunca.

Quando você escolhe as pessoas certas para pedir conselhos, está caminhando para o sucesso.

De nada adianta pedir conselhos para quem vai colocar um balde de água fria em seu sonho.

Vá conversar com pessoas que conseguiram sucesso em algo parecido, alguém que pode realmente te aconselhar.

Para escolher a pessoa certa é necessário que você observe a vida desta pessoa.

Um bom conselho, um bom direcionamento, tira o sonho da mente e se torna real.

Quantas vezes você pensou em algo e quando contou isso para alguém ficou decepcionado?

Pois então, mais do que provado que é preciso saber com quem conversar.

Usamos esta técnica em coaching, instigando o cliente e começar a pesquisar quais as possíveis pessoas que podem ser importantes neste processo.

O resultado de tudo isso é que o cliente volta energizado e com mais planos, pois ele vê a possibilidade de realizar seu desejo, mas agora com a diferença de que está mais seguro para  o próximo passo.

Se você tem um desejo é sinal de que pode ser realizado, mesmo que depois de um certo tempo você veja que não quer mais isso e sim outra coisa, mas o mais importante é que a sua idéia saiu da mente e foi para o real, isso mostra que você é capaz de realizar.

A capacidade de realização move os humanos e por isso que todos aqueles que gostam do que fazem acordam cedo para trabalhar.

Quando você desenvolve esta capacidade de realizar, você se desenvolve como pessoa e a conseqüência disso é que as pessoas em sua volta são beneficiadas, o mundo ganha com a sua pequena parte.

Então para não esquecer: Se aconselhe com quem pode te acrescentar algo!

A atitude é sua, ou você vai em frente, ou você estaciona.

Daniela Rosa

Coach

www.coachatitude.blogspot.com

Sucesso ou Fracasso?

Sucesso ou fracasso?

Como você reage quando seus planos não acontecem como gostaria?

A capacidade de lidar com problemas e a velocidade que leva para ficar animado novamente é o que defini seu sucesso.

Sucesso é a capacidade de se recuperar mais de uma vez.

Certa vez falamos que qualidade de vida é na verdade a movimentação, vontade e realizações que acontecem diariamente.

Mas como é possível ter qualidade de vida sem capacidade para lidar com os “problemas”?

O que mais o deixa satisfeito e gera a tal qualidade de vida é a capacidade de lidar com os problemas.

Reparem na vida das pessoas de sucesso, elas fazem muitas coisas, lidam com problemas e prosperam sempre. A vida acredita na capacidade desta pessoa.

De nada adianta ter um nível elevado de QI se não tem capacidade emocional para acessá-lo.

A capacidade emocional é que vai determinar se você chegará ao sucesso ou não.

Dizemos que a expressão correta é: jogo de cintura, sem isto você pode até ser um gênio, mas não conseguirá ir muito longe atualmente.

O que mais impressiona uma empresa quando um colaborador é avaliado é a capacidade que ele apresenta para lidar com o relacionamento interpessoal.

Este tipo de comportamento é o que geralmente mantém ou não um colaborador dentro de uma corporação.

Se você pretende obter sucesso, comece a pensar em desenvolver a sua capacidade de lidar com problemas e aumente a capacidade se animar novamente.

Mas como desenvolver este tipo de comportamento?

Primeiro passo a fazer é aprender a se responsabilizar pela sua parte da situação.

O capital humano aumenta quando o nível de responsabilidade também cresce.

Em qualquer situação em que esteja envolvido sempre haverá algo que poderá ser feito para tentar melhorar o quadro atual.

Este tipo de pensamento irá desenvolver em você a capacidade de lidar mais fácil e rápido com os problemas.

A melhor notícia é que quando você desenvolve esta capacidade o cérebro torna-se viciado neste comportamento e cada vez que algo acontecer ele terá uma reação rápida de resolução da situação.

Como fazer para desenvolver este comportamento no seu dia-dia?

Pergunte-se: Qual parte da situação eu posso melhorar?

Condicione-se a pensar assim e verá que sua mente buscará respostas para sanar o que está incomodando cada vez mais rápido.

Uma pessoa de sucesso pensa assim, por isso consegue lidar com tantas coisas ao mesmo tempo sem ficar impressionado cada vez que algo que não estava nos planos acontece.

Não há resolução de problemas quando há espaço para culpar alguém.

Se algo aconteceu, resolva! É só isso que interessa!

A atitude de mudar um antigo comportamento será sempre sua.

Daniela Rosa

danielarosacoach@hotmail.com

www.coachatitude.blogspot.com

Como está sua capacidade interna?

Em coaching dizemos que a capacidade interna é o tamanho que você se dá em determinadas áreas de sua vida.

Muitas pessoas não possuem capacidade interna para enfrentar grandes desafios, sobretudo conservar o que já conquistaram.

Por exemplo, é comum ouvir casos de pessoas que ganharam em loterias e depois de um determinado tempo perderam a maior parte deste dinheiro, a capacidade interna desta pessoa estava programada para uma pequena quantia.

Outro caso bem comum está relacionado com a perda de peso. Vamos imaginar que sua capacidade interna em relação ao peso é grande, então você acumula mais quilos.

Neste caso a capacidade interna está maior do que o necessário então é preciso diminuir.

O coaching reprograma sua capacidade interna, para maior ou para menor dependendo do caso, mostrando que suas ações estão na forma inconsciente, os pensamentos são superficiais e estão apenas baseados só no que vêem.

Existe uma fórmula muito importante que determina como se cria a realidade, que é:

Pensamentos conduzem a sentimentos que levam a ações e estas a resultados.

Quando os pensamentos são pequenos os sentimentos o levarão para ações pequenas e conseqüentemente os resultados serão limitados, isso determina a sua capacidade interna.

Para melhorar os frutos de uma árvore, primeiro temos que melhorar as raízes.

A única forma de mudar o mundo exterior é mudar o mundo interior.

A saída é reprogramar os pensamentos.

O primeiro passo é aumentar seu nível de consciência, desta forma você saberá identificar os pensamentos que te levam para baixo, a identificação é um passo muito importante na construção de uma nova forma de pensar.

Na fase de identificação é necessário ficar atento a tudo que pensa, comece prestando atenção nas frases que pronuncia ou pensa, observe cada uma e veja se o sentimento que surge é negativo ou não.

O segundo passo para esta mudança interior é aprender a trocar os pensamentos negativos por pensamentos positivos.

Nesta fase, ao fazer uma afirmação positiva seu cérebro vai dizer que é mentira, então você usará uma técnica de coaching que é a seguinte:

Quando você fizer uma afirmação positiva e sua mente te disser que é mentira, você diz que está no processo de aprendizagem, vamos a um exemplo:

Digamos que você está acima do seu peso ideal e que vem se esforçando para emagrecer, usando a afirmação positiva você diria:

Eu peso 60Kg.

Quando pronuncia esta frase, sua mente diz que é mentira e ai você logo desanima.

A técnica dá a possibilidade de enganar sua mente e fazer com que ela aceite a transformação, então você diz:

Eu peso 60Kg no dia 10 de setembro de 2012. Estou em processo de mudança.

Desta forma você não entra em conflito e aceita com maior facilidade a declaração, além do mais como estão mudando seus pensamentos os sentimentos e suas ações os resultados também mudarão.

É importante perceber que quando usamos uma afirmação positiva a mente diz que é mentira, mas quando usamos uma declaração positiva que é uma forma de dizer para mente que estamos com a intenção de fazer algo ela aceita com mais facilidade.

Mas de nada adianta só fazer a declaração, o pulo do gato para a mudança de comportamento é a ação.

Quando usar uma declaração positiva em qualquer área de sua vida faça um plano de ação, por exemplo:

Eu peso 60Kg no dia 10 de setembro de 2012. Estou em processo de mudança.

O que preciso fazer a partir de agora para alcançar esta meta?

Escreva as ações e vá em frente, colocando em prática suas intenções.

Os resultados falarão por você.

A atitude de mudar é sempre sua.

Daniela Rosa

Coach

danielarosacoach@hotmail.com